আম খাওয়ার সাথে ঘুমের সম্পর্ক কি

চলছে গ্রীষ্ম মৌসুম। এসময় বাজারে পাওয়া যায় বিভিন্ন ধরনের ফল। যার মধ্যে অন্যতম হল আম। আম খাওয়ার পর অনেকের শরীরে হালকা ঝিমুনি ভাব আসে। ঘুম পায়। কিন্তু এর কারণ জানেন না বহু মানুষই।

পাকা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফ্যান। আম খেয়ে ঘুম পাওয়ার অন্যতম কারণ এটি। কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল সমৃদ্ধ আম শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এই ইনসুলিন ট্রিপটোফ্যান মস্তিষ্কে পাঠায়। মস্তিষ্কে ট্রিপটোফ্যান থেকে বিভিন্ন নিউরোট্রান্সমিটার সিনথেসিস হয়। এগুলির মধ্যে অন্যতম সেরোটোনিন। মস্তিষ্ক শীতল ও ঠান্ডা রাখে সেরোটোনিন। মস্তিষ্ক ঠান্ডা হলে শরীরও নিস্তেজ হতে থাকে। ফলে ঘুম পায়। আম খাওয়ার পর ঘুম পাওয়ার কারণ এটাই।

  •  
  •  
  •  
  •  
ad0.3